要睡觉了，不管怎么样，不管发生什么事，记住要对自己好一点，哪怕只是一点点

逆水寒冰

01-早上醒来先喝一杯水，预防结石

02-卧室的房间要用柔和色彩

03-寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦

04-食谱里添加杂粮和蔬菜

05-一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

06-喝咖啡可能引起女性骨质疏松

07-不翘二郎腿，以免压迫神经

08-睡前可以来一杯红葡萄酒

09-在干净的床上裸睡

10-远离可乐等碳酸饮料

11-单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

12-女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

13-阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

14-睡前三小时不要吃东西，会胖

15-每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

16-光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

17-睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

18-没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

19-不喝久煮的火锅汤

20-午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

21-空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

22-重视早餐多过晚餐

23-喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送

24-多享受早晨8－9点的阳光

25-即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞，干干净净的，最好

26-刚出炉的面包 不宜马上食用

27-每天和爸爸联系，经常和死党交流，偶尔跟不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人

28-永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸

29-在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

30-觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

31-经常散步

32-生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

33-浴室保持干燥，防止霉菌滋生